پیو ریسرچ سنٹر نے رپورٹ کیا ہے کہ 75 فیصد پریٹین اور کم عمر نوجوان سارا دن اپنے سیل فون کو اپنی اگلی پتلون کی جیب میں رکھتے ہیں جو کہ ان کی تولیدی صحت کے لیے نقصان دہ ہے۔ لڑکوں کو اپنا سیل فون اپنی اگلی پتلون کی جیب میں نہیں رکھنا چاہیے۔ سپرمز کے لیے ممکنہ نقصان ہے، اور لڑکیوں کو اپنے سیل فون کو اپنے اندرونی لباس میں نہیں رکھنا چاہیے۔ یہ سفارش چار نوجوان خواتین کے کیس اسٹڈی پر مبنی تھی جن کی تاریخ اپنے سیل فون کو اپنے اندرونی لباس میں یا اس کے قریب رکھنے کی تھی، اور جنہوں نے بعد میں چھاتی کا کینسر پیدا کیا۔ یہ واضح ہے کہ زیادہ گھنٹوں کے استعمال سے زیادہ شعاعیں جذب ہوتی ہیں، اس لیے بچوں کو اپنے موبائل فون کو جتنا ممکن ہو کم استعمال کرنا سکھایا جائے۔ لینڈ لائنز، اسکائپ اور کمپیوٹر فون سروسز، جب کیبل کے ساتھ انٹرنیٹ سے منسلک ہوں تو تابکاری نہیں چھوڑتی، اس لیے والدین کو چاہیے کہ وہ اپنے بچوں کو ان کے استعمال کی ترغیب دیں۔ مزید یہ کہ گھر میں وائی فائی راؤٹرز کو اس جگہ سے دور رکھنا چاہیے جہاں لوگ خصوصاً بچے اپنا زیادہ وقت گزارتے ہیں۔

اچھی صحت دولت سے بالاتر ہے، لیکن ہم میں سے اکثریت اپنی ذاتی صحت کو نقصان پہنچاتی ہے، اور دن بہ دن اپنے بچوں کی ذہنی اور جسمانی حالت سے زیادہ لاپرواہ ہوتی ہے، جو کہ سیل فون کے زیادہ استعمال کی وجہ سے ہوتی ہے۔ ایک حالیہ سروے سے پتا چلا ہے کہ آج دنیا کی 92 فیصد آبادی کے پاس موبائل فون ہیں۔ جن میں سے 31 فیصد نے اعتراف کیا کہ وہ کبھی بھی اپنے موبائل فون بند نہیں کرتے۔ 90% سے زیادہ والدین اپنے بچوں کو سیل فون فراہم کرتے ہیں، تاکہ وہ جب چاہیں باآسانی رابطے میں رہ سکیں۔ یہ سب سیل فون کی لت کے بارے میں بات کرنے کے لیے کافی جگہ فراہم کرتے ہیں، خاص طور پر بچوں کی صحت پر سیل فون کے ممکنہ خطرات کے بارے میں۔

بچوں کے لیے موبائل فون کو مکمل ‘نہیں’ کیوں ہونا چاہیے؟

سیل فون کا زیادہ استعمال بنیادی طور پر بچوں کی صحت اور عام طور پر بالغوں کی صحت پر بہت سے شدید برے اثرات مرتب کرتا ہے۔ ہم مسلسل منسلک اور دستیاب رہنے کی کوشش کرتے ہیں۔ یہ ہمیں تھکاوٹ، گھبراہٹ، اور غیر حاضر دماغ محسوس کرتا ہے. ہمیں شاید ہی یہ احساس ہو کہ ہماری تھکاوٹ اور تھکاوٹ کی کوئی وجہ ہماری جیب میں چھپی ہوئی ہے۔ موبائل فونز اور دیگر وائرلیس ٹیکنالوجیز کے منفی اثرات کے بارے میں مزید تعین کرنے کا وقت آگیا ہے۔

وقتاً فوقتاً، بہت سے بچوں اور چند بڑوں کو یہ غلط احساس ہوتا ہے کہ ان کا سیل فون ان کی جیبوں میں وائبریٹ ہو رہا ہے جب وہ نہیں ہے۔ اس صورتحال کو فینٹم پاکٹ وائبریشن سنڈروم کہا جاتا ہے۔ ڈاکٹر مشیل ڈروئن کی طرف سے کئے گئے ایک مطالعہ نے انکشاف کیا کہ 89 فیصد نوجوانوں نے اس قسم کے احساس کا تجربہ کیا تھا. اس کا تعلق خاص طور پر نوعمروں اور انڈرگریجویٹس سے ہے جو سوشل میڈیا کی لت میں مبتلا ہیں۔ وہ زیادہ پریشان اور بے چین ہیں۔ دوسری طرف سے ایک ٹیکسٹ میسج غائب ہونا ان کے لیے ایک حقیقی المیہ محسوس ہوتا ہے۔ موبائل فون کے مجموعی استعمال کو کم کرنا، اور سیل فون کی وائبریشن کو بند کرنا اس سنڈروم کا مقابلہ کرنے اور اس سے نمٹنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔

کسی کو ٹیکسٹ کرتے وقت یا انٹرنیٹ پر کوئی مضمون پڑھتے وقت، ہم سب کو اپنے سیل فون کی ایک چھوٹی سی اسکرین کو گھورنا پڑتا ہے۔ یہ بچوں کی آنکھوں پر بہت زیادہ دباؤ ڈال سکتا ہے۔ وہ خشک ہو سکتے ہیں اور پلک جھپکتے وقت تکلیف پہنچا سکتے ہیں۔ آخر کار، اس کے نتیجے میں بصری خرابی ہو سکتی ہے۔ واضح نظر کو برقرار رکھنے کے لیے، کسی کو ڈیوائس کو چہرے سے کم از کم 12 سے 16 انچ دور رکھنے کی ضرورت ہے۔

سیل فون اور صحت کے بارے میں بات کرتے ہوئے، ہم نیند کی عادات پر ان کے اثرات کو نظر انداز نہیں کر سکتے۔ ہم میں سے اکثر جن میں بچے بھی شامل ہیں، الارم لگانے اور موبائل فون کو سر سے دور یا اپنے تکیے کے نیچے رکھنے کی عادت ڈالتے ہیں۔ اصل میں، یہ ایک بہت برا خیال ہے. جیسا کہ پہلے ہی ذکر کیا گیا ہے، سیل فون سے منتقل ہونے والی مائکروویو شعاعیں دماغ خاص طور پر بچوں کے دماغ کے لیے نقصان دہ ہیں۔ ہاتھ میں موبائل ڈیوائس رکھنے سے بچوں میں بے خوابی بھی ہو سکتی ہے۔ وہ رات کو اسے چیک کرنے کا لالچ محسوس کریں گے۔ وہ اس کی کمپن اور بیپ کی وجہ سے ٹھیک سے سو نہیں پائیں گے۔ یہ نیند کی کمی کا سبب بن سکتا ہے، جو 19 سال سے کم عمر کے بچوں میں دماغی صحت کے سنگین مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔

ایک صحت مند ریڑھ کی ہڈی بڑھتی عمر کے دوران تندرستی کے اہم عوامل میں سے ایک ہے۔ جب ہمارے بچے روزانہ زیادہ تر گھنٹوں سیل فون پر جھکتے رہتے ہیں، تو وہ اپنی گردن اور کمر کے پٹھوں کو خراب کر دیتے ہیں۔ لہذا، کوئی تعجب نہیں کہ وہ ان حصوں میں درد محسوس کرتے ہیں. لیکن انتظار کرو، اور بھی ہے۔ درد، تناؤ اور گردن کے پٹھوں میں درد شدید سر درد کا سبب بن سکتا ہے اور چیزوں کو مزید خراب کر سکتا ہے۔ تو آخرکار، وہ ایک ملبے کی طرح محسوس کریں گے۔ اپنے بچوں کو صحت مند رکھنے کے لیے، یہ فیصلہ کرنے کا وقت ہے، کہ ہم اپنے بچوں کو سیل فون اور دیگر وائرلیس آلات کے زیادہ استعمال کی اجازت نہ دیں۔

Smartphone use tied to child health risks

سپر کاریں سمندر کی تہہ میں ڈوب گئیں